ここ１、２年気になっているトレイルランニングなるものに挑戦しようか悩んでいる。とりあえず端のやつが手軽なのかなぁ。う〜ん。

第4回 日本百名山・両神山麓トレイルラン

　先週末のマラソン大会のラップタイムが公開されてたのでチェックしてみた。公称で2.5km/周で6周回分。これを見て一番遅いのが１周目だった事にびっくり。まあちょっとスタート地点が後ろだったし、さらに同時スタートの集団の最後列にいたからだと思うんだけども、びっくりびっくり。そして最終周あたりで結構キツくなってきたところでもまあ13分半くらいだったようだ。
　それにしても２周目と３周目が全く同じ秒数とかすげーな。もちろんそんなの偶然だけれども。

１周目：13:39
２周目：13:12
３周目：13:12
４周目：13:31
５周目：13:36
６周目：13:35

　いつまでマラソンネタを「Health」カテゴリにしておくのかはおいておいて、今日はお台場でマラソン15km走ってきた。15km男子は49人出走だったんだけど、イベントとしては10kmの人と20kmの人もいる。んで、コースはお台場潮風公園から海沿いの遊歩道？を走る一周約2.5kmのコースで、道幅が狭く、かつ一部は砂利とか潮風公園内の芝生とかで走りづらかった。
　気温等はスタート前は寒かったけどスタート後は日も照ってきて無問題。ただし風が厄介ではあったかな。途中給水ポイントで手にとったコップに水が入っていないという事態が一回あっただけで後は膝と腰もぎりぎり痛くなる前にゴールできた。でも痛くないだけでだいぶ「重い」というような感じにはなってたと思う。
　で、タイムは公式では1時間20分43秒。順位は23位で真ん中。Nike+だと21分ちょうどくらいで距離が14.4km。ペースはNike+で5分38秒。なんと中野のマラソンよりも速かったのでびっくり。下はゴールしてドヤ顔の俺。

　そろそろHealthカテゴリじゃないんじゃないかとも思うんだけど、　第６回 お台場 海と緑のランニング大会　という大会に申し込んでみた。お台場の海の近くを走れるみたいだから面白いかと思って。距離は15km。一周が2.48kmらしいので訳2.5kmとして6周。前回の中野の時は1km5分43秒というペースだったので、まあ目標ペースは６分、タイムで1時間30分だな。よく走る人たちと比べたらクッソ遅いけどまあこんなもんだろ。
　とりあえずは次の週末は近所のコースを二周くらいして準備しようと思う。


公式サイト：第６回 お台場 海と緑のランニング大会

　今日は天気が微妙だったけど、中野ランニングフェスタ2014に参加してきた。運営のしきりは良くなかったけど、楽しめたは楽しめた。ただし距離が俺のNike+の表示で9.22kmしか無かった。ちゃんとコース作れよとしか言いようが無い。
　で、この9.22kmを52分46秒、1kmのペースで5分43秒だったので満足満足。そして終わった後はふっとニックでビールを１パイントだけ飲んで撤収。いやー良い週末だった。そうそう、順位は約600人の参加者中390番とかそんなもんだったけど、まあそんなもんだろうな。

　ジョギングを「Health」カテゴリに入れるのもなんかなと思うがいいや、2014年初ジョギングを終えた。疲れますな。4km弱ですごい運動した気になっちゃった。2/1の10kmマラソン完走できる気がしないわマジで。でも腰の痛みが無かったのは良かった。これはもうなおったという事にしたいと思うが、今これを書いている時点で少し左の腰に張りがあるっちゃある。気をつけねば。

　来年２月２日に中野の四季の森公園周辺で開催されるマラソン大会に申込んだ。今度は制限時間2時間で10kmだからま、完走は行けるっしょ。今年の1月のハーフマラソンで20kmちょいを2:30弱だった事を考えれば、最近の運動不足な俺でも何とかなるはず。年あけたらちょっと長時間走ってみようか。ていうか週末ちゃんと走れよという感じだな。



中野ランニングフェスタ2014

　大学時代に御荷鉾スーパー林道をチャリで走っていたらランニングしている人を見かけた。その時は「うわ、すげー変なやつ！」とチャリで嬉々として同じ場所を走っている自分を棚に上げてみていたのだが、あれが多分トレイルランニングとの出会いに違いない。

　で、その後は記憶の奥底にこの遊びについてはしまわれていたんだけれども、近年のジョギング開始でまた思い出している。で、先日とある会社の面接に行った際、近くにあったスポーツ用品店でチラシなどをみかけてまた熱が高まっている。

　もちろん今はあっちぃので走りたくないんだけれども、秋になったら行っても良いかなと。最初は高尾山とかそういうんでいいのでいってみたい。

　先日発表された公式な結果はタイムが2:22:53、順位が1207人中1107位。下に100人いてよかったぜー。順位は凹むけど、目標タイムの2時間半を切ってたから問題ないのだ。それにしても記録や順位を気にする人は会場に早めに着いてトイレ行くとかを素早くすませてスタートライン行かないとダメだな、きっと。俺は超のんびり最後尾スタートだったけども。

　あとは補給食あった方が良い。ウィダーinゼリーを持って走ったんだけど、ちょうど良かった気がする。そのためにわざわざ自転車のジャージを着てったのだ。あれは背中にぽっけついてるからね。便利。ザック背負ってはしってる人もいたけど、アレは暑いし邪魔そう。ウェストポーチでも良いかもしれないとは思う。ちょっとしらべたら補給食とボトル入れて斜め掛けできるポーチ売ってるのね。今度ハーフに出る時があったら事前に買っておきたい。今回は上で書いたように自転車のジャージ(愛するSUCCの30周年記念ジャージ)を着てその背中に入れていたんだけど、ちょっと後ろに引っ張られる感じがするので違和感があったんだよね。自転車とは姿勢が違うからかもしれない。そういうわけでポーチ的なものがあると良いと思った。

　走りで言うと多分ちゃんと走るには腕時計必須。ペース設定してきっちり走るにはペースを確認する事が欠かせないから。思えばホノルルセンチュリーライドを走った時はポラールの心拍計でペースをコントロールしてた。数字でペースが出ると最初に飛ばしすぎたりしないで済むんだよね。というわけでできればGPSかなんか内蔵しててペースを計測してくれる時計があると捗りそう。

　で、残りは体調。腰と膝、もう諦めてはいるんだけど治らないかあ・・・。今回は結局なんだかんだいって最後は痛みと相談しつつの走りだったから、スタミナ的には最後まで追い込んでない。それが残念な点。ゴールした後「あー、なんか怪我したサッカー選手が引退する時に『痛みで全力出せない』とかいっちゃうのわかるわー、俺もわかっちゃってつらいわー」とミサワ的な感想を持ってしまった。

というわけで次回こういうイベントに出る事があれば、早起きしていこうね、というお話でした。

　昨日は米軍横田基地で行われた「フロストバイトロードレース」に参戦。おりえさんほか2名とともに参加してきた訳だけど、いやー疲れた。というか腰とか膝が痛い。

　イベント自体はまったリスタート(参加者がすごく多いので戦闘が出発してもしばらくは後続は身動きできない)で、ほぼ最後尾から。基地の施設の合間を縫って走ってから滑走路脇を抜けて約13kmくらいの場所で折り返すハーフマラソン。ハーフというからにはだいたい21kmでゴールするんだけど、ジョギングを始めたのが去年の秋で、今までに合計１０回も走ってないのにハーフマラソンとかどう考えても無理ゲーとしか思えない状況。

　しかし今年は幸運にも天気がよく昨日はかなり暖かめで、一番懸念されていた膝と腰が持つのではないか？という期待を持ちつつスタート。スタートは実はトイレ行列のおかげで最高尾になったんだけど、まあ別に順位を競う気もないので無問題。タイムの計測も靴に付けたチップでやるし。で、スタート後1,2kmはおりえさんと並走してたけど、そうそうに別行動に。元々ペースが同じではないのでここは無理せずに好きにはしる事にした。

　ペース的に言うと最初はちょっとC-130を見学しようとコースからずれたら係の人に止められたり余裕ぶっこいてたんだけど、だんだんそんな余裕も無くずーっと「多分この人と同じペース」という人のそばで走っていた。どうもゴールまで終始半径3mいないに誰か別のランナーがいる状態だったので、とりあえずペースメーカーを決めて淡々と。気をつけたのはペースをあげない事。おじいさんランナーとかバットマンの仮装の人に置いていかれるのは寂しかったけど、完走が目標なのでがまん。それでもNike+を見たら6分50秒〜7分10秒ぐらいの間で走れていたので満足。最初は6分30秒くらいの入りで「む、はしゃぎ過ぎだな」と自分でも思っていたんだけど、結果ここのペースの貯金と、ラスト1kmでペースを上げたおかげで平均6分48秒という目標の7分を上回るペースでゴールできた。体力的には予想以上に問題なかったんだけど、やはり最後は腰と膝がかなりキツい感じになってしまっていて、腰が重いというか張りがあるというか、まあそういう状態。膝は普通に両膝痛かった。なのでまぁこれ以上は俺には今は無理だろって事で納得のタイム。いやーめでたい。

　ま、また来週からは週末におりえさんとまったり妙正寺川沿いを走るのに戻ります。イベントも面白いな、とは思うけどタイム自体に興味は無いので今回のようなゆるめのイベントだったら出たいかもね。

というわけで初マラソンイベントの完走、じゃない感想でした。

＜追記＞
いまrunnetみたらタイムは2:22:52だったのでNike+とほぼ同じ。ペースも6'46''/kmだからNike+の6'48''/kmとほぼ一緒。

　先週はフットサルしたのでジョギングはお休みだったのだが、昨日はおりえさんといつもの倍くらいの距離を走ってみた。鷺ノ宮から沼袋の平和の森のあたりまで。だいたい8kmくらいみたい。やーつかれる。でもハーフマラソンてことはこの2.5倍の距離はしるんでしょ？たいへんだ。なんか足の付け根とか痛いし。

　なんか、来年の一月に横田基地で行われるマラソンイベントに出ることになった。しかもハーフ。21kmだって。しかも2'30''以内の制限時間付き。どう考えても完走は無理な感じがする。が、まあせっかくのイベントだからということでまあ、がんばろうかな、と。これで完走できたら感動しちゃうな。ムリポな感じ全開だけども。

=>走ってきました！

http://yokota-frostbite.com/

　最近まあだいたい週に一回、おりえさんと４km程ジョギングを楽しんでいる訳なのだけれど、せっかくiPhoneを買ったのでNike+で記録を付けようかと。Facebook連携はうざそうなのでやめてるけど、記録って良いよねと。で、早速使ってみたらいつものジョギングコースがちょうど4kmだということが分かったので、今後は鷺ノ宮駅前まで言っており返すコースにして、全部で5kmを走ってみたいと思う。iPhone持ちは無料のアプリ落としてNike+でアカウント作れば記録できるからいいかも。
　他にもRunKeeperとか同じようなアプリはあるみたいだけどね。

　寝てるんだか起きてるんだかという状態。これはもうダメかもわからんね。

　先週おりえさんとジョギングしたら、靴が酷い事があらためて確認されたので買ってきた。買ったのはアディダスの初心者向けのやつ。店員のにいちゃんの話を聞きながら試し履きして購入。8000円台なのでまあお安かったんじゃなかろうか。あ、ちなみに買ったお店は新宿の「gallery-2」っていう紀伊国屋新宿店の裏にあるとこ。フットサルの靴もここで買ったんだよね。

　で、せっかくなんで靴だけじゃなく、ランドナー乗る時にもいるよねと考えていた膝下までのパンツもげっと。4000円台だったのでえいやっと。これでジョギングだけじゃなくて自転車で出かける時にもはけるパンツがでけたぞ、と。今までのモンベルのはちょっと丈が短くてなんかレーパンとか着ないと恥ずかしい感じだったのだ。ほんとはランニング用の靴下も買おうと思ってたんだけど、なんかめっちゃ高級だったので（一足2,000円前後とかなんなの？）、今日はやめといた。

　そういうわけでとりあえず懸案の靴が手に入ったので、おりえさんと先週と同じコースを走ったったわけだけど、いや、快適ですね。ちゃんとした靴を履くとこんな違うのかと。逆に脚に問題がなくなったせいか、腰がよけいに気になったり。でもまあちょっとずつでも運動量増やせば、気持ちよくて体にもいいんだろうから、焦らず行きます。もともと目標なんかないし、レース出るために走ってる訳でもないので。

　日曜日は午後ちょこっと小雨がぱらつく中、おりえさんと近所をジョギングした。家から妙正寺公園まで往復で約4kmを、無理のないペースで走ったんだけど、結構気持ちよかった。ちょっと腰が心配ではあったけど、無理のないペースで走ればいいだけなのかも。
　ちゃりんこだと5kmとか走るのにわざわざランドナー出すのも面倒だけど、ジョギングは準備が特に要らないから楽だな。しかも結構面白い。シリアスに走る気がないので、きょろきょろ周りに見ながら走るのも面白いのだ。

　ただ、一晩あけて今日、なんか左の太ももが筋肉痛なのは、やっぱり腰をかばっているんじゃないか疑惑が。腰が痛いと言っても主に痛いのは左側なのだけれども、もしかしたら、無意識にかばうような動きをしたかも知れないなぁと思ったり。んでもまあ気持ちよかったので今度また週末におりえさんと走ろうっと。

　いや、昨日おきたらなんか不調で、結局夕方から布団に入ってたんだけど、夜になって悪化。熱は買ったら最終的には39℃とかになってるし、超辛かった。やっぱ熱が出ると関節も痛むしつらいですな。
　しかしおりえさんに看病してもらったおかげで今朝は38℃を下回るくらいになってた。なので病院で抗生物質をもらって出社なのだ。今週は納品が２件あるし、今日は客先でのMTGもあるから寝てらんないんだよね。なんとかがんばろう。

　いやまぁカテゴリ「Health」は変だろ、と思うもののここに。17日の土曜日は予定変更でおりえさんと豊島園に行って来た。何年ぶりか知らんけどすんげー久しぶりに。なんか全然変わってないんだけど、何故かコスプレイヤーの方々が一杯。初めて見たぞあんな人数。後で調べたらJCFというイベントで17日は豊島園の回だったらしい。なんかテニスの王子様が一杯いるな、とかおもいつもプールに行ったのだった。

　で、プールなんだけど、あのウォータースライダーって言うのかな、アレは良いねぇ。てっぺんから東京スカイツリーは見えるし(あれすごいな、出来上がったら是非観に行きたい)、落ちてく時の感覚もおもろい。ケツ痛いけど。そういうわけであまり泳ぎもせず滑り落ちたり波に漂ったりしていた訳だが、午後3時から5時まで結構堪能した。遅い時間帯だったからかそんな激混みでもなかったしよかった。

　それにしてもプールはおもしろい。人が。きれいなおねーさんはもちろんだけど、ナンパとか見てると超面白い。３人組男の子が２人組の女の子を頑張ってナンパしているのを観察してたら、かわいい方の女の子はあまりノってきてないのに、もう一人の女の子が盛り上がってきたり。最終的には残念、という感じだったけど、女の子２人のテンションの違いとか、男の子の狙いは乗り気じゃなかった女の子の方じゃないのかな？みたいなのとか。波に揺られつつおりえさんと観察してしまったのだった。

という訳で面白かったのでこの夏中にはまたいって廻転寿司のようにぐるぐるプールを周回しようと思う。